Notizie dal Mondo OVAT
OVAT: lo “Zoccolo duro” c’è
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- Scritto da GianLuca Urbani
Dopo un sacco di tempo, con un po’ di timore temendo scarsa partecipazione, ci siamo dati appuntamento alla Montagnetta di San Siro per un allenamento collettivo.
La sorpresa è stata grande! Tanti amici ritrovati con sorrisi smaglianti e tanta voglia di divertirsi.
Tanto tempo è passato ma il gruppo, lo “Zoccolo duro” è rimasto quello che era.
Circa 38 Soci si sono presentati!
Evviva!!
La giornata fresca ma limpida e soleggiata ci ha fatto compagnia.
Dopo un primo momento spensierato e divertente i nostri allenatori ci hanno ricordato lo scopo per il quale eravamo lì: preparazione alle prossime gare e soprattutto preparazione al Cross per Tutti del 14 Novembre.
Questo il programma della giornata: riscaldamento di 3, 4 km…i più zelanti ne hanno fatti 5 perché hanno sbagliato strada!!!;
foto di rito per immortalare il momento!A questo punto i più speravano in una doccia ma i due “coach sicari” avevano previsto altro:
- Stretching Dinamico;
- 6/8 allunghi per innalzare il battito cardiaco;
- ripetute in salita sulla distanza di 100, 80 e 60 metri;
- un progressivo collinare da ripetere in proporzione alle proprie capacità dai 5 ai circa 10 km; defaticamento!
- FINE!!!
Allenamento per niente facile perché sarebbe stato meglio, almeno per me, dosare le forze per potere continuare e terminare tutto l’allenamento senza scoppiare al secondo giro Tosi … Sarà per la prossima volta!
Conclusione
Tanta fatica, ma anche tanta soddisfazione e consapevolezza nel vedere che la voglia di fare Gruppo è rimasta ed ora, che si può, si deve ripartire.
A tale proposito i due “Sicari” hanno rinnovato l’invito, per chi volesse, a ritrovarsi domenica prossima in montagnetta per continuare la preparazione, oppure in pista con Il mitico LUIS nella pausa pranzo il martedì e il giovedì.
Ora l’obiettivo è riportare nel gruppo anche quelli che domenica hanno preferito dormire …
… beati loro!!
Jub
OVAT presente alla Varese City Run 2021
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- Scritto da Marco Ferrario
Domenica 10 ottobre un ridotto ma agguerrito gruppo di Atleti Ovat ha corso a Varese sulla distanza dei 10km e della mezza maratona, entrambe gare nazionali di livello Bronze.
L’evento ha ospitato anche i Campionati Nazionali Bancari e Assicurativi ai quali hanno partecipato 2 nostri Atleti.
Giornata dal clima ideale per correre, su un circuito cittadino che prevedeva un giro per la 10km e 2 abbondanti per la mezza maratona: percorso molto tecnico, per niente pianeggiante e decisamente allenante.
La gara di 10km è stata vinta da Pietro Arese delle (Fiamme Gialle) con un ottimo 29’41” e da Theresia Omosia (Kenia) in 33’55”, la mezza maratona da Kipkporir Birir (Kenia) in 1:06:21 e da Ronah Nyabochoa (Kenia) in 1:19:13
Anche noi abbiamo ben figurato:
- Marco Ferrario: 14° assoluto nella 10km con il tempo di 35’53”, 1° di categoria e Campione Italiano Bancari e Assicurativi
- Francesco Di Palmo: 22° assoluto nella 10km in 37’15” e 1° di categoria;
- Luca Torelli: al rientro dopo tanto tempo, 28° assoluto in 37’54”, 3° di categoria e vice-Campione Italiano di Categoria Bancari e Assicurativi
- Gianluca IUB Urbani: 37° assoluto nella mezza maratona in 1:24:51 e 2° di categoria.
Fun fact: il titolo di Campione Italiano Bancari e Assicurativi torna in OVAT 8 anni dopo la vittoria di Luca Torelli del 2013 a Darfo Boario Terme: Fantozzi levati proprio!
Ottimi risultati ottenuti grazie agli allenamenti fatti sotto la regia di Coach Paolo Tosi al quale vanno i nostri ringraziamenti!
Con l’occasione vi ricordiamo che:
il martedì e giovedì (pausa pranzo e sera) ci trovate in pista a Vittuone
A Presto
Marco Ferrario
STAGE IN PREPARAZIONE ALLE CORSE CAMPESTRI
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- Scritto da OVAT
Cari amici Runners
La Pandemia ci ha costretti ad un lungo periodo di inattività e purtroppo anche la vita Sociale ne ha risentito pesantemente.
Ricordate ancora quei bei momenti in cui ci ritrovavamo a far gruppo nelle gare del Campionato Sociale?
E quelli in cui abbiamo gioito per i successi della squadra o dei singoli?
E vogliamo aggiungere i “terzi tempi”?
Ecco ... ora, seppur con prudenza e mantenendo il distanziamento, vorremmo, anzi vogliamo provare a ricominciare!
Magari non proprio da zero ... per molti l’allenamento non è mai mancato ... la corsa in cortile o su tapis o qualche uscita di “straforo”.
Alcuni hanno partecipato, con qualche restrizione, alle poche manifestazioni che sono state proposte nei periodi meno bui ... e ci sono stati anche dei bei risultati.
Su tutti uno ... non lo abbiamo evidenziato prima e ce ne scusiamo ...
il Grande Paolo Donati
Campione Italiano M55 ai Campionati Italiani di Paratico!!!
Premesso questo, abbiamo pensato ad un appuntamento Societario a cui vorremmo non mancare: la Tappa Unica del:
CROSS PER TUTTI
prevista per il giorno 14 Novembre 2021 a Paderno Dugnano.
Con comunicazioni successive vi daremo tutti i dettagli. Abbiamo finito lì e da lì sarebbe giusto ricominciare!!!
In preparazione di questa gara ma, soprattutto, per poter affrontare con la corretta preparazione le gare della fase invernale, è nostra intenzione proporre degli incontri tecnico/pratici.
Il primo incontro è previsto per il giorno:
17 OTTOBRE 2021 ALLA “MONTAGNETTA DI SAN SIRO”
IL RITROVO SARA’ DAVANTI AL CAMPO XXV APRILE ALLE ORE 9,00.
E’ un’ottima occasione per fare un buon allenamento sulla base della forma attuale di ciascuno.
I nostri Tecnici Paolo Tosi e Luigi Tavecchia sono a disposizione per darvi consigli utili a migliorare le vostre prestazioni.
Forza Ragazzi … un gruppo di Amici vi aspetta!!!
Il Direttivo
Ripartiamo alla Grande ... che più Grande non si può!
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- Scritto da OVAT
Carissimi Atleti il Consiglio Direttivo ha deliberato di proporre a Voi tutti la partecipazione (nel rispetto assoluto delle norme e delle disposizioni delle Autorità che vigeranno al momento) ai Campionati Italiani Master di 10 km,
"PARATICO TRICOLORE"
Individuali e di Società, che si svolgeranno il 23 maggio a Paratico (BS).
Le iscrizioni saranno a cura della Società esclusivamente tramite il sito della FIDAL.
Inoltre a tutti i PARTENTI la Società rimborserà la quota di iscrizione pari a € 10,00 (l'eventuale supplemento per il riconoscimento, € 5 rimane a carico dell'atleta).
Termine ultimo per le adesioni: ore 24:00 di venerdì 14 maggio.
Le quote, € 15,00 con riconoscimento e € 10,00 senza, andranno versate sul c.c. bancario n.: IT27E0200833322000102374812 indicando nome, cognome e la causale "Paratico Tricolore" e dandone riscontro all'indirizzo di posta Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..
NOTA BENE:
Il Coach Paolo Tosi (Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.) ha preparato per Voi un programma di massima di Allenamento Mirato (LINK), assicurando la propria disponibilità, agli eventuali interessati, a personalizzarlo in funzione degli obiettivi.
Confidando in un'alta adesione ... buon allenamento.
Il Direttivo
 ParaticoTricolore2021.pdf | [ ] | 966 kB |
| ProtocolloOrganizzativo.pdf | [ ] | 302 kB |
Convocazione Assemblea Ordinaria
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- Scritto da OVAT
Valutazione attuale: 1 / 5
Il giorno 17 Marzo 2021 alle ore 21.00, attraverso la Piattaforma Telematica che sarà sucessivamente indicata, è convocata
L'ASSEMBLEA ORDINARIA
dei Soci in prima convocazione.
L'eventuale seconda convocazione è fissata, sempre lo stesso giorno alle ore 21.30 sempre con la stessa modalità Telematica.
All'ordine del giorno dell'Assemblea:
- llustrazione e proposta di approvazione del rendiconto consuntivo relativo all'anno 2020.
- Varie ed eventuali.
Il Consiglio Direttivo OVAT
| Convocazione Assemblea Ordinaria 2021 | [ ] | 323 kB |
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