Dopo un sacco di tempo, con un po’ di timore temendo scarsa partecipazione, ci siamo dati appuntamento alla Montagnetta di San Siro per un allenamento collettivo.
La sorpresa è stata grande! Tanti amici ritrovati con sorrisi smaglianti e tanta voglia di divertirsi.
Tanto tempo è passato ma il gruppo, lo “Zoccolo duro” è rimasto quello che era.
Circa 38 Soci si sono presentati!
Evviva!!
La giornata fresca ma limpida e soleggiata ci ha fatto compagnia.
Dopo un primo momento spensierato e divertente i nostri allenatori ci hanno ricordato lo scopo per il quale eravamo lì: preparazione alle prossime gare e soprattutto preparazione al Cross per Tutti del 14 Novembre.
Questo il programma della giornata: riscaldamento di 3, 4 km…i più zelanti ne hanno fatti 5 perché hanno sbagliato strada!!!;
foto di rito per immortalare il momento!A questo punto i più speravano in una doccia ma i due “coach sicari” avevano previsto altro:
- Stretching Dinamico;
- 6/8 allunghi per innalzare il battito cardiaco;
- ripetute in salita sulla distanza di 100, 80 e 60 metri;
- un progressivo collinare da ripetere in proporzione alle proprie capacità dai 5 ai circa 10 km; defaticamento!
- FINE!!!
Allenamento per niente facile perché sarebbe stato meglio, almeno per me, dosare le forze per potere continuare e terminare tutto l’allenamento senza scoppiare al secondo giro Tosi … Sarà per la prossima volta!
Conclusione
Tanta fatica, ma anche tanta soddisfazione e consapevolezza nel vedere che la voglia di fare Gruppo è rimasta ed ora, che si può, si deve ripartire.
A tale proposito i due “Sicari” hanno rinnovato l’invito, per chi volesse, a ritrovarsi domenica prossima in montagnetta per continuare la preparazione, oppure in pista con Il mitico LUIS nella pausa pranzo il martedì e il giovedì.
Ora l’obiettivo è riportare nel gruppo anche quelli che domenica hanno preferito dormire …
… beati loro!!
Jub
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