Pubblicato Aggiornamento CaSOVAT 2017 dopo la Quattordicesima Prova - Mezza del Cuore

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iostoconondaverdeSotto l'attenta supervisione di Paolo Tosi, coadiuvato da Luigi Tavecchia e sezionati in ogni movimento dalle implacabili immagini di Yuri e Riccardo (link dalla foto allegata per il video); si è svolto il primo allenamento tecnico collegiale sulla pista del S. Pertini. Divisi in due gruppi per meglio sfruttare le corsie, il previsto programma composto da 6 stazioni (3 serie di esercizi e 2x200 per ogni sessione) è stato svolto completamente preceduto da relativo riscaldamento, allunghi e stretching. Via libera poi sulle strade note della mezza di Vittuone per un progresivo da poco più di 8km, come sempre utile ad accaparrarsi ristoro finale e spogliatoi liberi. Soddisfatti tutti i presenti nonostante qualche volto sofferente a causa del tipo di allenamento, insolito per la maggior parte dei partecipanti. Visto il buon esito, l'iniziativa sarà certamente ripetuta dopo le vacanze per focalizzare la preparazione sulla mezza e maratona di Abbiategrasso. Paolo Tosi invita chi fosse interessato ad un programma di allenamento per queste gare, a comunicare con lui via e-mail entro Agosto, in modo da essere pronti con "tabella" per l'inizio di settembre; come dei bravi scolaretti!!  

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+1 #1 ska 2016-06-18 10:40
buon allenamento con la schiena rotta ma l'ho finito lo stesso
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